Odată cu sosirea sezonului rece, temperaturile scăzute și fluctuațiile între frig și cald creează un mediu propice pentru dezvoltarea și răspândirea infecțiilor respiratorii. Virozele respiratorii, bronșitele, pneumonia și reactivarea sinuzitelor sunt doar câteva dintre afecțiunile care pot apărea în această perioadă. Infecțiile respiratorii acute pot fi cauzate atât de bacterii, cât și de virusuri, fiind ușor transmisibile prin contact direct între persoane. În acest articol, Centrul Medical Mișcă vă oferă sfaturi utile despre cum să preveniți infecțiile respiratorii în sezonul rece și cum să vă protejați sănătatea.
Infecțiile respiratorii sunt mai frecvente la:
Copii: Sistemul imunitar al copiilor nu este pe deplin dezvoltat, ceea ce îi face mai vulnerabili la infecții.
Vârstnici: Imunitatea scade odată cu vârsta, crescând riscul de îmbolnăvire.
Gravide: Modificările hormonale și imunitare din timpul sarcinii pot crește susceptibilitatea la infecții.
Persoane cu afecțiuni cronice: Bolile cardiovasculare, pulmonare, diabetul sau alte afecțiuni cronice pot slăbi sistemul imunitar.
Persoane instituționalizate: Cei care locuiesc în centre rezidențiale sau alte instituții sunt expuși unui contact interuman constant, facilitând răspândirea infecțiilor.
Pe lângă categoriile de persoane menționate, există și alți factori care pot crește riscul de infecții respiratorii:
Stil de viață nesănătos: Alimentația săracă în nutrienți, lipsa activității fizice și odihnei pot slăbi imunitatea.
Factori de mediu: Poluarea, umiditatea scăzută și aerul uscat din interior pot afecta căile respiratorii.
Afecțiuni medicale preexistente: Alergiile, bolile genetice sau imunitatea scăzută pot crește susceptibilitatea la infecții.
Infecțiile respiratorii se transmit în principal prin:
Picături respiratorii: Atunci când o persoană infectată tușește sau strănută, eliberează particule infecțioase în aer.
Contact direct: Strângerea mâinii sau atingerea obiectelor contaminate poate duce la transmiterea agenților patogeni.
Zone aglomerate și spații închise: Locurile cu multe persoane și ventilație slabă favorizează răspândirea infecțiilor.
Recunoașterea timpurie a simptomelor poate ajuta la prevenirea complicațiilor și la limitarea răspândirii infecției.
Febră: ≥ 38 °C
Tuse
Debut brusc al simptomelor
Absența altor diagnostice clinice sau radiologice
Debut brusc
Tuse
Durere în gât
Dificultăți respiratorii
Coriză: Inflamația mucoasei nazale
Simptome care necesită spitalizare peste noapte
Istoric de febră sau febră măsurată ≥ 38°C
Tuse și dificultăți de respirație
Tuse
Febră
Dificultăți de respirație
Pierderea bruscă a mirosului (anosmie)
Pierderea gustului (ageuzie) sau alterarea gustului (disgeuzie)
Simptome gastro-intestinale la copii: Vărsături, diaree neasociate cu alimentația
Febră
Strănut și tuse
Secreții nazale abundente
Respirație șuierătoare
Dificultăți de respirație
Spălați-vă frecvent pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.
Folosiți soluții dezinfectante pe bază de alcool când apa și săpunul nu sunt disponibile.
Limitați expunerea în spații închise cu mulți oameni.
Păstrați distanța socială atunci când este posibil.
Evitați strângerile de mână și îmbrățișările în timpul sezonului rece.
Nu vă atingeți fața cu mâinile neigienizate, în special ochii, nasul și gura.
Curățați și dezinfectați suprafețele frecvent atinse: clanțe, mânere, întrerupătoare, telefoane.
Folosiți produse de curățare adecvate pentru fiecare tip de suprafață.
Folosiți șervețele de unică folosință atunci când tușiți sau strănutați.
Acoperiți-vă gura și nasul cu pliul cotului dacă nu aveți un șervețel.
Aruncați șervețelele folosite imediat și spălați-vă pe mâini.
Purtați mască atunci când sunteți răcit sau în zone aglomerate.
Schimbați masca dacă devine umedă sau murdară.
Rămâneți acasă dacă prezentați simptome de infecție respiratorie.
Contactați medicul de familie pentru sfaturi și indicații.
Aerisiți regulat încăperile.
Mențineți o temperatură optimă între 18-22°C.
Asigurați umiditatea adecvată pentru a preveni uscarea mucoaselor.
Alimentație echilibrată: Consumați alimente bogate în proteine, vitamine și minerale.
Hidratare corespunzătoare: Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Activitate fizică regulată: Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar.
Odihnă suficientă: Asigurați-vă că dormiți 7-8 ore pe noapte.
Evitați consumul de alcool și fumatul: Acestea pot slăbi imunitatea și afecta căile respiratorii.
Nu luați antibiotice fără prescripție medicală. Automedicația poate duce la rezistență bacteriană și complicații.
Consultați un medic înainte de a începe orice tratament.
Recomandată începând cu luna octombrie, înainte de apariția epidemiei de gripă.
Imunitatea se dezvoltă în aproximativ 2 săptămâni de la vaccinare.
Vaccinarea poate fi făcută pe tot parcursul sezonului gripal.
Protecția durează până la un an.
Consultați medicul pentru a afla dacă sunteți eligibil pentru vaccinare.
Vaccinarea reduce riscul de infecție și forme severe de boală.
Informați-vă din surse sigure: Medici, site-uri oficiale de sănătate, instituții medicale.
Evitați informațiile neconfirmate care pot fi înșelătoare sau periculoase.
Tratament antibiotic: Doar la recomandarea medicului.
Respectați doza și durata prescrise.
Antibiograma: Medicul poate solicita teste pentru a identifica exact bacteria și a alege antibioticul potrivit.
Nu se tratează cu antibiotice: Antibioticele nu sunt eficiente împotriva virusurilor.
Tratament simptomatic: Odihnă, hidratare, antipiretice pentru febră.
Prevenție prin vaccinare: Vaccinurile pot preveni anumite infecții virale.
Prevenția este esențială în lupta împotriva infecțiilor respiratorii în sezonul rece. Prin adoptarea unor măsuri simple de igienă și un stil de viață sănătos, putem reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire. Centrul Medical Mișcă este alături de dumneavoastră, oferindu-vă informații și servicii medicale de calitate pentru a vă menține sănătatea pe tot parcursul anului.
Temperaturile scăzute și umiditatea redusă din aer usucă mucoasele nazale, făcându-le mai susceptibile la infecții. De asemenea, în sezonul rece petrecem mai mult timp în spații închise, unde contactul cu alte persoane favorizează transmiterea agenților patogeni.
Răceala obișnuită are simptome mai ușoare, precum nas înfundat, strănut și durere în gât. Gripa se manifestă prin febră bruscă, dureri musculare, oboseală extremă și tuse uscată. Pentru un diagnostic precis, este recomandat să consultați un medic.
Nu. Antibioticele tratează infecțiile bacteriene și nu sunt eficiente împotriva virusurilor. Utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor poate duce la rezistență bacteriană și poate afecta negativ sănătatea.
Adoptați un stil de viață sănătos: alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate, somn suficient, gestionarea stresului și evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool.
Purtarea măștii poate reduce răspândirea infecțiilor respiratorii, în special în spații aglomerate sau dacă prezentați simptome de boală. Este o măsură preventivă eficientă atât pentru protecția proprie, cât și a celor din jur.
Spălați-vă pe mâini frecvent, mai ales după ce ați fost în locuri publice, înainte de a mânca, după ce ați tușit sau strănutat și după folosirea toaletei.
Rămâneți acasă pentru a evita răspândirea infecției, odihniți-vă și hidratați-vă adecvat. Contactați medicul de familie pentru sfaturi și indicații privind tratamentul.
Centrul Medical Mișcă vă stă la dispoziție pentru consultații și sfaturi medicale. Sănătatea dumneavoastră este prioritatea noastră. Pentru programări și informații suplimentare, nu ezitați să ne contactați.
Continuând să utilizați site-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor pentru a îmbunătăți navigarea site-ului, pentru a analiza utilizarea site-ului și a asista la eforturile noastre de marketing.
